산성 역류를 제어하는 방법을 배워보세요.

산성 역류를 제어하는 방법을 배워보세요.

불구가 된 고통을 경험하나요? 목이 타오르나요? 식사 후에 비참한 기분이 들까요?,

고통을 멈추게 하고 싶으세요? 이 기사에 답이 있아요.

산성 역류 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 계속 배우고, 고민을 뒤로 미루세요.

건강한 체중이라면 산성 역류에 시달릴 확률이 적아요.

예를 들어, 여분의 무게로 인해 너무 많은 압력이 가해지면 위와 식도 사이의 괄약근이 완화 될 수 있아요.

만약 여러분이 그 여분의 파운드를 흘렸을 때, 여러분은 이 구멍이 여러분의 배에 닿지 않도록 조여지고 산을 볼 것입니다.

고지방 음식은 산성 역류를 겪는 사람들에게는 끔찍해요.

지방이 많은 음식은 식도 괄약근이 긴장을 풀고 산을 흐르게할 수 있아요.

그들은 또한 여러분에게 체중을 실어주고, 과체중 사람들은 산성 역류로 힘든 시간을 보냅니다.

건강하게 먹고 건강하게 지내세요!

이미 담배를 끊지 않았다면 지금 그렇게 하세요.

흡연은 산성 역류를 악화시키고 실제로 그 원인이 될 수 있아요.

흡연은 위산을 증가시키고 소화를 늦출 수 있아요.

식도의 괄약근도 약화됩니다.

따라서 상태를 돕기 위해 즉시 담배를 끊아요.

식사 후 즉시 운동하지 마세요.

운동 중 하복부의 수축은 소화되지 않은 음식을 식도에서 강제로 끌어 올릴 수 있아요.

먹고 나서 운동을 해야 한다면 적어도 한 시간 정도 기다려야 해요.

심장마비의 느낌은 심한 역류 통증으로 흉내 낼 수 있아요.

가슴 통증을 주의하세요.

가슴 통증은 심장마비처럼 몸에 큰 문제를 일으키는 신호가 되기 일쑤입니다.

의사에게 선택사항에 대해 말해 주세요.

잘못된 자기 진단 때문에 심각한 건강 문제는 필요하지 않아요.

이제 살을 뺄 때가 되었아요. 산성 역류는 비만과 과체중에 매우 일반적입니다.

체중을 줄이는 것이 도움이 될 수 있아요. 그러나 다이어트를 망치지 마세요.

대신 적당한 운동과 더 건강하고 작은 식사를 섭취함으로써 체중을 뺀다.

특정 식품은 산성 역류를 일으킬 수 있아요.

이런 품목의 소비는 환류를 피하기 위해 제한돼야 해요.

매운 음식, 산성 음식, 지방이 많은 음식은 피하세요.

이제 살을 빼야 할 때입니다.

과도한 무게, 특히 중간에 있을 때 산성 역류로 고통받는 빈도를 증가시킬 수 있아요.

말 그대로 치약 튜브처럼 당신을 쥐어짜세요.

2파운드를 떨어뜨려야 안심할 수 있는 건 다름 아닌데요.

규칙적이고 적절한 운동은 건강을 향상시킴으로써 산성 역류 공격을 줄이는 데 도움이됩니다.

최상의 성공을 위해 단순하고 적절한 수준으로 유지하세요.

운동을 더 열심히 할수록 산성이 역류할 수 있아요. 대신 부드러운 운동을 계속하세요.

이런 종류의 운동은 소화에 필요한 중력을 제공하도록 보장해요.

운동은 또한 체중을 줄여 역류를 감소시킵니다.

음식을 유발하지 마세요.

고지방 식품, 알코올, 카페인 및 향신료는 모두 산성 역류를 악화시킬 수 있아요.

방아쇠는 사람마다 다르므로 문제를 일으키지 않는 것을 계속 즐기세요.

글루텐이 함유된 음식은 산성 역류의 중요한 원인입니다.

귀리, 밀, 그리고 비슷한 음식을 적게 먹는 것은 산성 역류를 예방하는 데 최적입니다.

소화를 돕고 몸에 필요한 섬유질을 주는 좋은 곡물은 기장과 퀴노아입니다.

체중을 줄여 산성 역류를 돕아요. 과체중이 되면 산성 역류가 발생할 수 있아요.

그것은 당신의 중간에 너무 많은 압력을 가하고, 이것은 위 문제를 일으킬 수 있아요.

살을 조금 빼면 정말 도움이 될 수 있고, 필요한 안도감을 줄 수 있아요.

산성 역류 증상을 어떻게 개선해야 하는지 아세요?,

산성 역류의 원인을 더 잘 이해하십니까요?,

안도감을 찾기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 아세요?,

행복을 위해 조정할 준비가 되셨나요? 그럼 바로 시작하세요!